В статусах про витамины говорится много полезного, что необходимо помнить о витаминах. Совмещая теорию знаний с практикой, можно добиться улучшения здоровья.
Налегай на витамины
Цитат про витамины известно достаточно, но это как раз тот случай, когда повторенье – мать ученья.
- Страдаю низким иммунитетом и плохо вижу у себя под ногами в темном подъезде и на темных улицах. Видимо, у меня витамин А в дефиците.
- У вечно недовольных людей витамины в организме не приживаются.
- Свекла, тыква и морковь защитит организм от инфекций. Особенно это актуально зимой.
- Когда усталость постоянно присутствует в организме, ешьте орехи и рыбу. Если же все очень запущенно, то придется принимать аптечные витамины группы В.
- Дефицит витамина С сказывается на качестве волос и иммунитете.
- Частые прогулки на свежем воздухе обеспечат вас витамином Д, отвечающим за здоровье зубов, сердца, отсутствие судорог в нижних конечностях.
- Налегай на витамины,
Не забудь про апельсины.
Только в этом меру знай:
Середину соблюдай. - Каждый витамин приносит свою индивидуальную пользу, и его никак нельзя заменить на другой.
- Обмен веществ и иммунитет восстанавливают витаминами, а отсутствие ума ничем не заменишь.
- Врач не говорит: вам надо влюбиться, измениться. Он цинично скажет: вам мужчина нужен.
- Лекарства и витамины помогут лишь при правильном питании. Если это не соблюдено, то помощь будет условная, ненадежная.
- Правильно питаясь, не забывайте о воде – одной из важнейших составляющих рациона.
- Вредная еда, отсутствие витаминов и движения приводит к хроническим заболеваниям.
- Подчас витамины совершают чудеса: наводят внутри вас порядок, налаживают обмен веществ и тем самым облегчают боли и улучшают качество жизни.
- Витамины в пище следует сочетать с комплексом аптечных витаминов и принимать курсами.
- При повышенных физических нагрузках и неблагоприятной погоде обмен веществ в полной мере не справляется со своей работой. Для нормального состояния организма в таких случаях увеличивается потребность в витаминах.
- Витамины должны присутствовать в рационе каждого человека.
- Употребление витаминов повышает порог сопротивляемости простудным заболеваниям.
- Витамин Р укрепляет кровеносную систему, повышая эластичность сосудов.
- При недостатке витаминов организм быстрее сдается болезням.
- Витамины содержатся в правильной пище.
- Витамины защищают организм от вредного воздействия окружающей среды.
- Витамины принимают необходимое участие во всех жизненно важных процессах, протекающих в организме.
- Витамины сглаживают или нейтрализуют побочные действия лекарств.
Здоровье – заслуга витаминов
Цитатами про витамины и здоровье не стоит пренебрегать: прочитали раз, другой, а потом, глядишь, и взяли на заметку цитату-другую.
- Чтобы не истощать здоровье, а потом помогать ему таблетками, помогите себе правильным питанием.
- Длительный дефицит витаминов пагубно сказывается на здоровье.
- Бодрость, красота и здоровье в человеке – это заслуга витаминов.
- Крепкие зубы и здоровые десны обеспечивает витамин С.
- Дисбаланс витаминов в организме вредно сказывается на здоровье.
- Слово «витамин» переводится с латыни как «живительные амины» – вещества, необходимые для жизнедеятельности человека. Открыл это вещество и дал ему название «витамин» американский ученый-биохимик Казимир Функ. В дальнейшем К. Функ классифицировал витамины и доказал на практике их важность в рационе и выздоравливании людей.
- Здоровье, говорят, не купишь,
Когда за ним не уследишь,
А чтобы этого не вышло,
Ты на зарядку становись
Утрами или вечерами.
А если хочешь – через день.
Ты только, главное, не кисни,
Гони непрошенную лень! *** - При стрессовых ситуациях повышается расход витаминов В, Е, С.
- Малоподвижный образ жизни негативно влияет на усвоение витаминов организмом.
- Чтобы витамины в полной мере отдавали свои полезные свойства, больше двигайтесь.
- Тошнота без симптомов заболевания – это дефицит витаминов В1 и В6.
- Если беспокоят по ночам судороги в ногах, это говорит о дефиците железа, магния, витаминов В1 и В6.
- Зная информацию о витаминах, можно быстро устранить симптомы их недостатка.
- Если в организме наблюдаются сбои, то подбор соответствующих витаминов или поливитаминный комплекс восстановит здоровье.
- Витамины наводят порядок в организме, возвращая бодрость и здоровье.
- Если часто нервничаешь, принимай витамины.
- Спортсменам надо следить за наличием витаминов в организме. Например, бег на длинные дистанции активно выводит из организма витамин В6.
- У курильщиков витамины работают с повышенной нагрузкой. Поэтому водорастворимые витамины А и С вымываются быстрее, чем у других людей, не успевая защитить организм от вирусных инфекций.
- Хронические заболевания и замедленное усвоение пищи в пожилом возрасте приводит к недостатку витаминов. Поэтому с годами следует тщательнее следить за питанием и приемом поливитаминов.
- Длительное вегетарианство способствует постоянной нехватке важных жирорастворимых витаминов А, Е, группы В.
Овощи – источник витаминов
Цитатам про овощи и витамины уделите несколько минут. Полученные вами или всплывшие в памяти знания полезны так же, как знания обязательного минимума оказания скорой помощи пострадавшему. А им можете оказаться вы.
- Витамины необходимы человеку, но не вырабатываются организмом. Поэтому их необходимо употреблять в пищу.
- Витамины С и группы В – водорастворимые и выходят из организма через несколько дней. Поэтому их присутствие в организме нужно постоянно поддерживать.
- Важно не только потребление витаминов, но и баланс их в организме, что может обеспечить разнообразие в рационе.
- Овощи имеют большое значение в составе пищи, способствуют пищеварению и являются источником витаминов.
- Овощам скажу я честно:
Жить без вас неинтересно.
Вы полезны и прекрасны,
Это даже детям ясно. - Витамины в овощах и фруктах защищены кожурой. Чем крупнее они нарезаны, тем больше витаминов сохраняется.
- Если нарезанные овощи оставить в воде на 3-5 часов, то они частично теряют витамины и вкус.
- Овощей, как друзей,
Много не бывает,
Это словно дважды два –Каждый это знает.
Помидор, морковку съешь,
Огурец, петрушку.
Лук-чеснок себе нарежь,
Угости подружку.
Объясни, что витамин –
Это фрукт номер один. - При приготовлении салатов овощи варят в неочищенном виде: так витамины лучше сохраняются.
- Употребление овощей и фруктов следует дополнять витаминными препаратами, так как в условиях загрязненной атмосферы содержание витаминов в растениях понижено.
- Во время завтрака, обеда и ужина не забывайте об овощах.